COMO GERENCIAR OS SINTOMAS DE REFLUXO EM GESTANTES?
O refluxo gastroesofágico é um problema comum durante a gravidez, afetando cerca de metade das gestantes em algum momento. Alterações hormonais e físicas, como o crescimento do bebê e a ação da progesterona, tornam o sistema digestivo mais vulnerável a episódios de azia e queimação.
Por que o refluxo é tão frequente na gestação?
A progesterona, hormônio que ajuda a manter a gestação, também relaxa os músculos do corpo, incluindo o esfíncter esofágico inferior (responsável por evitar que o ácido gástrico suba para o esôfago). Além disso, o aumento do útero comprime o estômago, dificultando o esvaziamento gástrico e aumentando o risco de refluxo.
Quais são os sintomas mais comuns?
- Azia ou queimação no peito e na garganta.
- Regurgitação ácida, com gosto amargo na boca.
- Sensação de estômago pesado, especialmente após as refeições.
- Tosse ou rouquidão, em alguns casos.
Como aliviar os sintomas de refluxo na gravidez?
- Adote refeições menores e frequentes: Comer pouco, várias vezes ao dia, ajuda a reduzir a pressão no estômago.
- Evite alimentos que pioram o refluxo: Alimentos gordurosos, frituras, café, chocolates, bebidas gaseificadas e frutas cítricas devem ser consumidos com moderação.
- Não se deite logo após comer: Espere pelo menos 2 a 3 horas antes de se deitar.
- Incline a cabeceira da cama: Dormir com a cabeça mais elevada reduz o retorno do ácido gástrico.
- Use roupas confortáveis: Roupas apertadas podem pressionar o abdômen e agravar os sintomas.
- Hidrate-se adequadamente: Beba água ao longo do dia, mas evite grandes quantidades durante as refeições.
E os medicamentos?
Se os sintomas forem muito intensos, o médico pode recomendar medicamentos seguros para a gestação, como antiácidos específicos. Nunca use medicamentos sem a orientação de um especialista.
Quando procurar um médico?
Se os sintomas de refluxo forem persistentes, intensos ou interferirem na sua rotina, é essencial buscar ajuda médica. Refluxo não tratado pode levar a complicações, como esofagite.
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