Gordura visceral: por que ela representa um risco à saúde?
A gordura corporal é dividida em dois tipos principais:
- Gordura subcutânea, que fica logo abaixo da pele (aquela que conseguimos “beliscar”);
- Gordura visceral, que se acumula entre os órgãos abdominais, como fígado, pâncreas e intestinos.
Essa gordura não é visível externamente, mas é a mais perigosa, por estar ligada a alterações metabólicas e inflamações silenciosas no organismo.
Por que é perigosa?
Diferente da gordura subcutânea, a gordura visceral é metabolicamente ativa. Isso significa que ela libera substâncias inflamatórias (citocinas) e interfere no funcionamento hormonal, aumentando o risco de:
- Doenças cardiovasculares (hipertensão, infarto, AVC)
- Resistência à insulina e diabetes tipo 2
- Síndrome metabólica
- Doença hepática gordurosa não alcoólica (esteatose)
- Alguns tipos de câncer, como o de cólon e fígado
- Apneia do sono e distúrbios respiratórios
- Alterações hormonais, especialmente em mulheres
Mesmo pessoas com IMC normal podem ter excesso de gordura visceral — o chamado “magro por fora, gordo por dentro”.
Como identificar esse tipo de gordura?
📏 A circunferência abdominal é um dos principais indicadores. Medidas acima de:
- 94 cm para homens
- 80 cm para mulheres
já sugerem acúmulo perigoso de gordura visceral.
Exames de imagem como ultrassom, tomografia ou DEXA podem avaliar com mais precisão.
O que fazer para reduzir?
🟢 A boa notícia é que a gordura visceral responde bem às mudanças no estilo de vida:
- Alimentação balanceada, com baixa carga inflamatória e índice glicêmico controlado
- Atividade física regular (ênfase em aeróbicos + treino de força)
- Sono adequado e controle do estresse
- Em alguns casos, acompanhamento com nutricionista, endocrinologista e gastroenterologista é essencial
Avaliação com especialista é fundamental
Na Clínica Pronto Gastro, analisamos o perfil clínico e metabólico de cada paciente, identificando os riscos associados ao excesso de gordura visceral e traçando um plano de prevenção ou reversão com equipe multidisciplinar.
📌 Clínica Pronto Gastro São Paulo
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