A RELAÇÃO ENTRE EXCESSO DE PESO E REFLUXO GASTROESOFÁGICO
O refluxo gastroesofágico é uma condição comum que causa desconfortos como azia, regurgitação e dor torácica. Embora possa afetar qualquer pessoa, estudos mostram que pessoas com sobrepeso ou obesidade têm um risco maior de desenvolver essa condição. Mas qual é a relação entre o excesso de peso e o refluxo? E o que pode ser feito para aliviar os sintomas?
Como o Excesso de Peso Influencia no Refluxo?
O acúmulo de gordura na região abdominal exerce maior pressão sobre o estômago, o que facilita o retorno do ácido gástrico para o esôfago. Esse processo pode ser agravado pelo enfraquecimento do esfíncter esofágico inferior, que atua como uma válvula entre o estômago e o esôfago. Em pessoas obesas, essa válvula pode não funcionar corretamente, permitindo que o conteúdo do estômago volte ao esôfago com mais facilidade.
Além disso, o excesso de peso está associado a uma maior incidência de hérnia de hiato, uma condição que também contribui para o refluxo.
Principais Sintomas em Pacientes com Sobrepeso:
- Queimação no peito (azia);
- Sensação de ácido na garganta (regurgitação);
- Tosse crônica ou rouquidão;
- Sensação de comida presa na garganta;
- Desconforto abdominal após as refeições.
A Perda de Peso como Aliada no Tratamento do Refluxo
A boa notícia é que a perda de peso pode melhorar os sintomas do refluxo de forma significativa. Estudos indicam que uma redução de 5% a 10% do peso corporal já é suficiente para diminuir a pressão abdominal e melhorar a função do esfíncter esofágico inferior. Além disso, adotar hábitos saudáveis pode prevenir complicações associadas ao refluxo, como esofagite e esôfago de Barrett.
Dicas para Controlar o Refluxo e o Peso:
- Cuide da alimentação: Evite alimentos gordurosos, picantes, cítricos, chocolate, cafeína e bebidas alcoólicas.
- Coma devagar: Faça refeições menores e mastigue bem os alimentos.
- Evite deitar-se após as refeições: Aguarde pelo menos 2 horas antes de se deitar.
- Pratique exercícios: Atividades físicas ajudam na perda de peso e no fortalecimento do organismo.
- Durma com a cabeça elevada: Use travesseiros mais altos ou incline a cabeceira da cama para evitar o refluxo noturno.
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