POR QUE COMER RÁPIDO FAZ MAL À SAÚDE DIGESTIVA?
Comer apressado virou um hábito comum na vida moderna, mas esse comportamento pode desencadear uma série de problemas gastrointestinais. Na Pronto Gastro, explicamos os riscos e como adotar uma rotina alimentar mais saudável.
O Que Acontece Quando Você Come Muito Rápido?
- Mastigação Insuficiente
- A digestão começa na boca, onde enzimas da saliva iniciam a quebra dos alimentos.
- Pedaços grandes sobrecarregam o estômago, causando má digestão e fermentação.
- Excesso de Ar Engolido (Aerofagia)
- Pessoas que comem rápido tendem a engolir mais ar, levando a inchaço e flatulência.
- Refluxo e Azia
- Grandes volumes de comida chegam rapidamente ao estômago, aumentando a pressão e facilitando o retorno do ácido para o esôfago.
- Maior Risco de Obesidade
- O cérebro leva 20 minutos para registrar saciedade. Quem come rápido consome mais calorias antes de se sentir satisfeito.
Como Treinar-se a Comer Devagar?
- Conte as mastigações (ideal: 20-30 por garfada).
- Descanse os talheres entre uma porção e outra.
- Evite distrações (como celular ou TV) durante as refeições.
Quando Procurar Ajuda?
Se você tem:
🔸 Queimação frequente após comer.
🔸 Sensação de estômago cheio por horas.
🔸 Dificuldade em controlar o ritmo das refeições.
Na Pronto Gastro, oferecemos orientação nutricional e tratamentos para refluxo, dispepsia e outros transtornos digestivos.
➡️ Agende sua consulta e cuide da sua saúde digestiva com quem entende!
📍 São Paulo – Bela Vista
👨⚕️ Responsável Técnico: Dr. José Luiz Capalbo – CRM: 71430-SP
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