A boa saúde começa no intestino
Você precisa se alimentar, porém às vezes você come mesmo quando não está com fome. Você come quando está feliz ou triste; você come com outras pessoas para comemorar o sucesso ou marcar uma ocasião especial. Às vezes você come porque está entediado ou estressado.
Seja qual for o motivo para comer, no entanto, esse alimento vai para a boca e começa sua jornada através do trato digestivo. E embora você possa não pensar no que acontece com ele então, tudo afeta seu corpo e sua saúde – para melhor ou para pior.
A jornada através do seu trato gastrointestinal
A jornada da comida pelo sistema GI (gastrointestinal) começa na boca. Lá, a mastigação estimula a produção de saliva, que tem o objetivo de umedecer os alimentos e começar a quebrá-los, tornando-os mais fáceis de engolir. A partir de então, ele desce pelo esôfago e chega ao estômago. No estômago, os ácidos são liberados para quebrar ainda mais a comida e destruir bactérias que podem ser prejudiciais.
É uma jornada rápida que envolve alguns processos muito complicados, então não é surpreendente que, às vezes, esses processos possam dar errado. Quando isso acontece, você pode sentir alguns sintomas gastrointestinais leves e de curta duração, como soluços, eructação, inchaço ou dor de estômago e desconforto intestinal.
Mas você chegaria à mesma conclusão se se sentisse cansado ou deprimido? Provavelmente não, embora sua intuição seja a culpada. Problemas intestinais também podem produzir sintomas como ganho de peso, alterações de humor e fadiga.
O papel do seu intestino nos seus problemas de saúde
Pode ser difícil de entender, mas a ciência está provando que seu intestino pode ser responsável por muitos problemas de saúde aparentemente não relacionados. Um estudo de maio de 2013 revelou uma conexão entre depressão e ‘intestino permeável‘ – uma condição em que bactérias intestinais escapam através do revestimento intestinal para contaminar seu corpo. Os pesquisadores descobriram que mais de um terço dos pacientes deprimidos que estudaram sofriam de intestino permeável.
Problemas viscerais às vezes também são responsáveis se você tiver dificuldade em manter o foco. Outro estudo de 2013 descobriu que indivíduos com infecção bacteriana por Helicobacter pylori tiveram menos sucesso em testes cognitivos.
Aparentemente seu sistema gastrointestinal pode ter tanto controle sobre sua saúde mental e física quanto seu cérebro. Portanto, o que você deve fazer se estiver sofrendo de desconforto no estômago, refluxo ácido ou tosse crônica ou eructação (arrotos) após as refeições?
Todos esses são sinais potenciais de um distúrbio gastrointestinal, e a pessoa mais qualificada para diagnosticar e tratar sua condição é um gastroenterologista. Um médico gastro também poderá aconselhar sobre seu estilo de vida ou mudanças na dieta necessárias para controlar ou prevenir seus sintomas no futuro.