Durante séries pesadas (agachamento, levantamento terra, supino), é comum usar a manobra de Valsalva para estabilizar o tronco. Essa técnica aumenta a pressão intra-abdominal (PIA) e torácica, pressionando o conteúdo gástrico contra o esfíncter esofágico inferior (EEI). Se o EEI estiver mais “relaxado” (por genética, dieta, bebidas ou remédios), a chance de refluxo e azia […]